jenis-olahraga-kardio-yang-paling-banyak-membakar-lemak
By : admin01 | 2024-09-17
Jenis Olahraga Kardio yang Paling Banyak Membakar Lemak
Dailie Fiber - Olahraga Kardio adalah jenis olahraga untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.
Olahraga kardio atau latihan kardiovaskular melibatkan aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan dalam jangka waktu tertentu. Olahraga kardio memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jadi, tidak heran jika olahraga ini banyak dilakukan oleh sebagian besar orang.
Manfaat Olahraga Kardio
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga kardio, antara lain:
- 1.Meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- 2.memperkuat dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
- 3.Meningkatkan daya tahan tubuh dan ketahanan fisik sehingga aktivitas sehari-hari dapat dijalankan dengan mudah.
- 4.Membakar kalori dan dapat menurunkan berat badan. Olahraga ini sering dilakukan oleh sebagian orang yang sedang dalam program diet.
- 5.Menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
- 6.Meningkatkan mood dengan cara merangsang pelepasan endorfin, dapat mengurangi stres dan kecemasan, serta dapat meningkatkan suasana hati.
- 7.Meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
- 8.Meningkatkan metabolisme tubuh.
- 9.Membantu proses pencernaan dan pembakaran lemak dalam tubuh.
Jenis olahraga kardio yang wajib kamu coba untuk membakar lemak secara maksimal
Berikut adalah jenis olahraga kardio yang wajib kamu coba dan lakukan secara konsisten, agar lemak kamu hempas!
- 1.Jogging: jogging dapat meningkatkan kapasitas kardio, membakar lemak secara signifikan, dan dapat dilakukan kapan saja. Kalori yang terbakar ketika kamu logging adalah sebanyak 600-800 kalori/ per jam tergantung intensitas dan kecepatan.
- 2.Berenang: berenang dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh tanpa memberikan dampak negatif pada sendi. Kalori yang terbakar ketika kamu berenang adalah sebanyak 400-600 kalori per jam tergantung intensitas dan gaya berenang.
- 3.Bersepeda: bersepeda dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melatih kekuatan otot kaki, dan fleksibel. Kalori yang terbakar ketika kamu bersepeda adalah sebanyak 500-700 kalori/ per jam tergantung medan bersepeda dan kecepatan.
- 4.Lompat tali: lompat tali dapat membakar kalori secara intens dan efektif. Kalori yang terbakar ketika kamu lompat tali adalah sebanyak 500-700 kalori/ per jam tergantung intensitas
- 5.Naik tangga: naik tangga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat otot kaki dan glutes. Kalori yang terbakar ketika kamu baik tangga adalah sebanyak 500-700 kalori/ per jam tergantung intensitas dan kecepatan.
- 6.HIIT (High Intensity Interval Training): HIIT (High Intensity Interval Training) dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kalori yang terbakar ketika kamu HIIT adalah sebanyak 600-900 kalori/ per jam yang memberikan efek EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) setelah latihan.
Dailie Fiber
Dailie Fiber adalah minuman kesehatan rasa mix berry yang dapat dijadikan pendamping olahraga adio mu agar lebih maksimal. Dailie Fiber Merupakan detox alami yang kaya akan antioksidan dan immune booster yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan melengkapi kebutuhan serat dan vitamin harian tubuh serta menjaga imunitas tubuh. Dengan komposisi Guarana yang dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolagen dan kekuatan tulang, menjaga kesehatan otak, menghambat pertumbuhan infeksi, serta dapat mengurangi resiko kanker. Dibuat dengan pemanis alami dari daun stevia yang bermanfaat untuk mengurangi berat badan, baik untuk penderita diabetes, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit ginjal.
Dailie Fiber aman dikonsumsi setiap hari sebagai pendamping olahraga kardio kamu agar hasilnya makin maksimal. Dailie Fiber sudah terdaftar dalam BPOM RI, mendapatkan sertifikat Halal Indonesia, GMP Quality. Food Safety ISO 22000, dan HACCP Certified. Dailie Fiber, sumber serat alami untuk tubuh sehat setiap hari.
Informasi produk Dailie Fiber, pemesanan, testimoni dapat diakses melalui website resmi Dailie di link Dailie
Artikel Lainya
By : Admin | 2023-08-09
Tips Menjaga Berat Badan – Banyak cara yang dilakukan demi mendapatkan berat badan impian. Yang menjadi motivasi mengapa orang-orang terobsesi untuk mendapatkan badan ideal adalah karena orang lain pertama kali melihat fisik seseorang, terutama bentuk badan
By : Admin | 2023-08-10
Dailie.id – Sudah capek-capek olahraga, tapi berat badan masih belum turun-turun? Asal kamu tahu, ternyata yang dapat mempengaruhi proses diet kamu bukan hanya olahraga, namun juga makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.
By : Admin | 2023-08-11
Minuman Cokelat Rendah Kalori – Sedang diet tapi takut mengkonsumsi cokelat? Faktanya, cokelat dapat menyebabkan berat badan naik. Tapi, apakah kamu pernah menemukan produk minuman cokelat yang rendah kalori?
By : Admin | 2023-09-27
Dailie Fit Drink – Kesehatan adalah komponen penting yang harus selalu diperhatikan oleh setiap orang. Salah satu cara memiliki tubuh yang sehat adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki manfaat baik bagi tubuh.
By : TRIBUNSHOPPING.COM | 2023-10-24
TRIBUNSHOPPING.COMÂ -Â Produsen pakaian dalam lokal, Fiori, merayakan ulang tahun (anniversary) yang ke-19 dengan sejumlah rangkaian acara yang digelar pada Sabtu (7/10/10) hingga Selasa (10/10/2023).Â
By : TRIBUNJAKARTA.COM | 2023-10-24
TRIBUNJAKARTA.COMÂ - Untuk merayakan ulang tahun ke-19, produsen pakaian dalam lokal Fiori menggelar rangkaian perayaan selama empat hari, mulai 7 Oktober hingga 10 Oktober 2023.
By : Stylo Indonesia | 2023-10-25
Stylo Indonesia - Produsen pakaian dalam lokal, FIORI, menggelar perayaan ulang tahun (anniversary) ke-19 selama empat hari, mulai Sabtu (7/10/10) hingga Selasa (10/10/2023).
By : Nova.ID | 2023-10-25
Nova.ID - Produsen pakaian dalam lokal FIORI genap berusia 19 tahun. Untuk merayakan kiprahnya di Indonesia, FIORI menggelar rangkaian selebrasi selama empat hari, mulai Sabtu (7/10/2023) hingga Selasa (10/10/2023).
By : admin01 | 2024-01-31
Dailie Fiber - Kanker usus atau kanker kolorektal merupakan salah satu bentuk kanker yang paling umum terjadi. Jika tidak ditangani dengan tepat, kanker usus dapat berdampak buruk bagi tubuh manusia, bahkan bisa menyebabkan kematian.
