Tips Gerakan Sehat Olahraga Serta Pentingnya Mengkonsumsi Makanan Rendah Kalori Dan Minuman Diet
By : Admin | 2023-07-12
Dailie.id – Olahraga menjadi salah satu hal penting yang harus dilakukan ketika sedang diet. Meskipun bukan kunci utama, namun dengan olahraga tubuh bisa menjadi lebih sehat dan lemak ditubuh bisa terhempaskan. Selain olahraga, proses diet harus didampingi dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori dan minuman sehat pendukung yang membantu dalam proses diet.
Tips Gerakan Sehat Ketika Olahraga yang dapat Membakar Lemak
- Senam aerobik: dilakukan dengan gerakan lincah yang dapat melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, sehingga senam ini sangat baik dilakukan untuk membakar lemak dan menjaga daya tahan serta menjaga kesehatan jantung.
- Berlari: menjadi salah satu olahraga yang paling sering dilakukan oleh orang yang ingin membakar lemak. Menurut hellosehat, berlari dapat membakar sekitar 190 kalori dalam tubuh dengan durasi selama 30 menit. Olahraga lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk mengurangi lemak, terutama pada bagian perut.
- Skipping: olahraga skipping setiap hari jika dilakukan secara rutin mampu membakar lemak tubuh secara efektif. Setiap 15 menit olahraga skipping, mampu membakar sampai dengan 300 kalori tubuh.
- Yoga: menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak. Kalori yang dapat terbakar ketika melakukan yoga sekitar satu jam mencapai 180-600 kalori. Yoga juga menjadi salah satu olahraga yang fleksibel, karena dapat dilakukan dirumah atau dimanapun.
Selain melakukan gerakan sehat ketika olahraga, mengkonsumsi makanan rendah kalori juga menjadi salah satu faktor keberhasilan diet.
Makanan Rendah Kalori yang dapat Membakar Lemak Tubuh dan Kaya Nutrisi
- Telur: satu butir telur ayam mengandung sekitar 72 kalori, 6 gram protein, dan mengandung mineral dan vitamin yang penting bagi tubuh. Selain itu, telur juga mengandung protein tinggi, sehingga dapat menahan rasa lapar lebih lama.
- Semangka: di dalam 125 gram semangka mengandung sekitar 46 kalori. Selain itu, semangka mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A dan vitamin C. Semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga mampu menjaga dehidrasi dan membuat tubuh terasa kenyang lebih lama.
- Kedelai: kedelai memiliki banyak sekali kandungan nutrisi didalamnya. Protein yang terdapat dalam kedelai mencapai 18,2 gram. Kedelai menjadi salah satu menu diet yang dapat menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
- Oatmeal: menjadi salah satu makanan rendah kalori yang kaya akan nutrisi. Dalam 100 gram oatmeal terkandung air sekitar 10,8 gr dan protein sebanyak 13,2 gr. Dalam satu sendok oatmeal terkandung 9 kalori. Selain itu, kandungan beta glucan atau serat larut yang terkandung di dalam oatmeal dapat meningkatkan reduksi hormon dalam tubuh, sehingga asupan kalori lebih terkontrol dan kenyang lebih lama.
- Kacang: menjadi salah satu sumber nutrisi yang penting untuk tubuh yang dapat dijadikan opsi menu diet sehari-hari. Selain itu, kacang juga mampu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah resiko penyakit kronis lainnya.
Selain makanan rendah kalori, salah satu hal yang wajib dikonsumsi ketika sedang diet adalah mengkonsumsi minuman diet.
Produk Minuman Diet Terbaik yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Dailie Fit Drink menjadi rekomendasi minuman diet terbaik yang mampu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Anda dapat merasakan manfaat dari kandungan kedelai, oat, kacang-kacangan, dan kandungan lainya dengan hanya meminum satu produk diet ini. Anda tidak perlu khawatir, karena Dailie Fit Drink sudah mendapatkan banyak sekali sertifikat seperti Halal Indonesia, GMP Quality, Food Safety ISO 22000, dan HACCP Certified.
Keunggulan yang terdapat dalam produk ini bukan hanya mampu menurunkan berat badan, namun juga dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah datangnya penyakit seperti penyakit jantung dan kolesterol.
Tertarik untuk mencobanya? Anda dapat mengunjungi situs resmi Dailie Fit Drink di website http://dailie.id/.
Dailie Fit Drink, Menu Sehat & Komplit, Tubuh Fit Setiap Hari.
Artikel Lainya
By : Admin | 2023-08-09
Tips Menjaga Berat Badan – Banyak cara yang dilakukan demi mendapatkan berat badan impian. Yang menjadi motivasi mengapa orang-orang terobsesi untuk mendapatkan badan ideal adalah karena orang lain pertama kali melihat fisik seseorang, terutama bentuk badan
By : Admin | 2023-08-10
Dailie.id – Sudah capek-capek olahraga, tapi berat badan masih belum turun-turun? Asal kamu tahu, ternyata yang dapat mempengaruhi proses diet kamu bukan hanya olahraga, namun juga makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.
By : Admin | 2023-08-11
Minuman Cokelat Rendah Kalori – Sedang diet tapi takut mengkonsumsi cokelat? Faktanya, cokelat dapat menyebabkan berat badan naik. Tapi, apakah kamu pernah menemukan produk minuman cokelat yang rendah kalori?
By : Admin | 2023-09-27
Dailie Fit Drink – Kesehatan adalah komponen penting yang harus selalu diperhatikan oleh setiap orang. Salah satu cara memiliki tubuh yang sehat adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki manfaat baik bagi tubuh.
By : TRIBUNSHOPPING.COM | 2023-10-24
TRIBUNSHOPPING.COMÂ -Â Produsen pakaian dalam lokal, Fiori, merayakan ulang tahun (anniversary) yang ke-19 dengan sejumlah rangkaian acara yang digelar pada Sabtu (7/10/10) hingga Selasa (10/10/2023).Â
By : TRIBUNJAKARTA.COM | 2023-10-24
TRIBUNJAKARTA.COMÂ - Untuk merayakan ulang tahun ke-19, produsen pakaian dalam lokal Fiori menggelar rangkaian perayaan selama empat hari, mulai 7 Oktober hingga 10 Oktober 2023.
By : Stylo Indonesia | 2023-10-25
Stylo Indonesia - Produsen pakaian dalam lokal, FIORI, menggelar perayaan ulang tahun (anniversary) ke-19 selama empat hari, mulai Sabtu (7/10/10) hingga Selasa (10/10/2023).
By : Nova.ID | 2023-10-25
Nova.ID - Produsen pakaian dalam lokal FIORI genap berusia 19 tahun. Untuk merayakan kiprahnya di Indonesia, FIORI menggelar rangkaian selebrasi selama empat hari, mulai Sabtu (7/10/2023) hingga Selasa (10/10/2023).
By : admin01 | 2024-01-31
Dailie Fiber - Kanker usus atau kanker kolorektal merupakan salah satu bentuk kanker yang paling umum terjadi. Jika tidak ditangani dengan tepat, kanker usus dapat berdampak buruk bagi tubuh manusia, bahkan bisa menyebabkan kematian.
