Bukan Hanya Olahraga, Defisit Kalori Juga Penting Dalam Proses Diet!
By : Admin | 2023-08-10
Dailie.id – Sudah capek-capek olahraga, tapi berat badan masih belum turun-turun? Asal kamu tahu, ternyata yang dapat mempengaruhi proses diet kamu bukan hanya olahraga, namun juga makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.
Dilansir dari Realfood, banyak cara sederhana yang dapat membantumu dalam proses diet selain berolahraga.
- Defisit kalori. Defisit kalori menjadi salah satu hal yang paling penting dilakukan ketika kamu sedang diet. Kamu wajib mengetahui jumlah kalori yang terdapat pada makanan. Umumnya asupan kalori yang dibutuhkan oleh perempuan dewasa adalah sebanyak 1.600-2.400 kkal per hari, sedangkan laki-laki dewasa membutuhkan kalori sebanyak 2.200-3.200 kkal per hari. Remaja perempuan membutuhkan sekitar 1.600-2.200 kkal per hari, sedangkan remaja laki-laki membutuhkan sekitar 1.800-2.400 kkal per hari. Pada anak-anak perempuan membutuhkan 1.200-1.800 kkal per hari, sedangkan anak-anak laki-laki membutuhkan 1.200-2.000 kkal per hari. Oleh karena itu, penting mengetahui kalori yang terkandung pada makanan yang sering anda konsumsi. Makan dengan menu berbeda setiap harinya. Penting sekali untuk memilih makanan yang rendah kalori, namun tetap memberikan gizi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Setiap porsi makanan harus terdapat buah, sayur, biji-bijian atau kacang-kacangan, protein, dan karbohidrat. Jangan lupa juga untuk mengatur Meal Plan agar nafsu makan dapat terkontrol.
- Konsumsi lebih banyak serat dan protein agar mencegah berat badan kamu bertambah. Asupan serat dan protein yang banyak dapat mencegah rasa lapar lebih lama. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal dua liter per harinya.
- Tidur yang cukup dan hindari stres berlebih. Kurang tidur mengakibatkan tubuh kita akan sering merasakan lapar. Oleh karena itu, manusia dianjurkan tidur setidaknya 8-10 jam setiap harinya. Hindari begadang dan kegiatan yang tidak bermanfaat di jam-jam istirahat terutama malam hari.
- Hindari makanan dan minuman manis seperti boba dan lainnya. Lebih baik mengkonsumsi minuman rendah kalori yang dapat membantu proses diet dan aman bagi kesehatan tubuh.
- Konsumsi probiotik. Cara diet tanpa olahraga yang paling ampuh adalah mengkonsumsi probiotik. Probiotik merupakan bagian dari pencernaan yang dapat mempengaruhi berat badan, suasana hati, dan massa lemak.
Produk minuman diet yang diperkaya Probiotic, cocok dijadikan sebagai minuman defisit kalori
Dailie Fit Drink
Dailie Fit Drink merupakan produk minuman diet yang mampu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Anda dapat merasakan manfaat dari kandungan kedelai, oat, kacang-kacangan, dan kandungan lainya dengan hanya meminum satu produk diet ini. Diperkaya dengan probiotic Bifidobacterium yang terbukti dapat menjaga fungsi usus, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol, meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang, dan menurunkan resiko penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi minuman ini, anda bukan hanya dapat menurunkan berat badan, namun juga mendapatkan benefit lainnya untuk tubuh anda. Anda tidak perlu khawatir, karena Dailie Fit Drink sudah mendapatkan banyak sekali sertifikat seperti Halal Indonesia, GMP Quality, Food Safety ISO 22000, dan HACCP Certified. Dan yang terpenting adalah produk ini sudah lulus uji BPOM RI yang pastinya aman untuk dikonsumsi.
Kapan lagi proses diet mudah dengan mengkonsumsi minuman rendah kalori? Tertarik untuk mencobanya? Anda dapat mengunjungi situs resmi Dailie Fit Drink di website http://dailie.id/.
Dailie Fit Drink, Menu Sehat & Komplit, Tubuh Fit Setiap Hari.
Artikel Lainya
By : Admin | 2023-08-09
Tips Menjaga Berat Badan – Banyak cara yang dilakukan demi mendapatkan berat badan impian. Yang menjadi motivasi mengapa orang-orang terobsesi untuk mendapatkan badan ideal adalah karena orang lain pertama kali melihat fisik seseorang, terutama bentuk badan
By : Admin | 2023-08-11
Minuman Cokelat Rendah Kalori – Sedang diet tapi takut mengkonsumsi cokelat? Faktanya, cokelat dapat menyebabkan berat badan naik. Tapi, apakah kamu pernah menemukan produk minuman cokelat yang rendah kalori?
By : Admin | 2023-09-27
Dailie Fit Drink – Kesehatan adalah komponen penting yang harus selalu diperhatikan oleh setiap orang. Salah satu cara memiliki tubuh yang sehat adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki manfaat baik bagi tubuh.
By : TRIBUNSHOPPING.COM | 2023-10-24
TRIBUNSHOPPING.COMÂ -Â Produsen pakaian dalam lokal, Fiori, merayakan ulang tahun (anniversary) yang ke-19 dengan sejumlah rangkaian acara yang digelar pada Sabtu (7/10/10) hingga Selasa (10/10/2023).Â
By : TRIBUNJAKARTA.COM | 2023-10-24
TRIBUNJAKARTA.COMÂ - Untuk merayakan ulang tahun ke-19, produsen pakaian dalam lokal Fiori menggelar rangkaian perayaan selama empat hari, mulai 7 Oktober hingga 10 Oktober 2023.
By : Stylo Indonesia | 2023-10-25
Stylo Indonesia - Produsen pakaian dalam lokal, FIORI, menggelar perayaan ulang tahun (anniversary) ke-19 selama empat hari, mulai Sabtu (7/10/10) hingga Selasa (10/10/2023).
By : Nova.ID | 2023-10-25
Nova.ID - Produsen pakaian dalam lokal FIORI genap berusia 19 tahun. Untuk merayakan kiprahnya di Indonesia, FIORI menggelar rangkaian selebrasi selama empat hari, mulai Sabtu (7/10/2023) hingga Selasa (10/10/2023).
By : admin01 | 2024-01-31
Dailie Fiber - Kanker usus atau kanker kolorektal merupakan salah satu bentuk kanker yang paling umum terjadi. Jika tidak ditangani dengan tepat, kanker usus dapat berdampak buruk bagi tubuh manusia, bahkan bisa menyebabkan kematian.
